1. 섭취량을 지키세요

건강기능식품은 일반식품과 달리 섭취량과 섭취방법이

정해져 있으므로 반드시 확인하고 이를 지켜야 합니다.

아무리 좋은 것도 지나치면 해롭듯이 건강기능식품도 마찬가지입니다.

한편 더 많이 섭취한다고 기능성이 더 좋아지는 것도 아닙니다.

2. 여러 가지를 같이 섭취하지 마세요

건강기능식품에는 많은 성분들이 포함되어 있는데 여러 제품을

동시에 섭취할 경우 우리몸에서 각각의 성분들이 서로의 흡수를

방해하거나 화학 반응 등을 일으켜 예상하지 못한 결과를 초래할 수 있습니다.

3. 섭취시 주의사항을 확인하고 드세요

원료의 특성상 취약계층(어린이, 임산·수유부, 어르신), 특정질환자, 의약품 복용자의 경우 특히 주의가 필요한 경우가 있습니다.

건강기능식품은 부작용 수준은 아니지만, 섭취시 주의를 요하는 정도로 안전정보의 근거가 있거나,

근거가 없더라도 제조자가 최대한 안전하게 취약계층에게 안전 정보를 제공하는 의미에서 ‘섭취시 주의사항’이

설정되어 있습니다. 그러니까 건강기능식품 포장의 ‘섭취시 주의사항’을 확인하세요.

의약품을 복용하는 경우 의사와 먼저 상담하세요

특정 질환으로 치료를 받거나 약을 복용하고 있는 사람은 섭취 전에 반드시 의사와 상담합니다.

식품이나 건강기능식품을 의약품과 함께 사용했을 때 경우에 따라서는 의약품의 효능이 저해되거나

영양소 결핍이 나타날 수 있습니다. 현재까지 알려진 바로는 건강기능식품과 의약품을 함께

사용했을 때 심각한 부작용이 보고된 바는 없지만 특정질환으로 의약품을 복용하시는

분은 건강기능식품을 섭취하기 전에 반드시 의사와 상담하세요.

출처 : [지식백과] 안전한 섭취방법 (건강기능식품 정보)