첫째, 어떠한 경우에도 과다 섭취하지 말아야 한다.

아무리 좋은 음식이라도 지나치면 몸에 해롭듯 건강기능식품도 과다 섭취하면 좋지 않다.

제품에 기재된 섭취량과 섭취방법을 따르도록 한다.

둘째, 여러 종류의 건강보조식품를 함께 섭취하거나 다른 약과 동시에 먹지 않도록 한다.

섭취 시에는 반드시 주치의와 상의한다. 각각의 약물 성분과 영양소 성분이 서로 흡수를 방해하거나

약효를 떨어뜨리는 등 악영향을 끼칠 수 있다. 일례로 마늘, 인삼, 생강 등의 성분이 함유된

건강보조제는 혈액응고제인 와파린 등 약물의 효과를 저하시키기도 한다.

약품과 건강보조식품을 동시에 복용하고 싶을 때도 꼭 의료진과 상의해야 한다.

셋째, 건강보조식품을 치료 목적으로 사용하면 안 된다. 건강보조식품은 음식으로 채우지

못한 영양소를 보충하는 것으로 특정 질병을 치료하는 의약품과 혼동하여 사용하지 말아야 한다.

건강보조식품은 질병 치료 목적으로 사용할 수 없으며,

 질병 치료를 위해서는 반드시 의사에게 진찰을 받고 적합한 의약품을 처방 받아 복용해야 한다.

Tip. 이것만은 꼭!
1. 건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식생활과 규칙적인 운동이 무엇보다 중요하다.
2. 건강보조식품은 건강을 유지하는 데 도움을 주는 식품이므로 제품의 기능 정보를 충분히 이해한 후 사용해야 한다.
3. 섭취량은 제안한 것 이상을 먹으면 오히려 부작용이 나타날 수 있으므로 꼭 지켜야 한다.

출처: [지식백과] 건강보조식품 활용